Diabetes and Heat: How to Manage Diabetes in Summer?
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गर्मियों में मधुमेह (DIABETES) (डायबिटीज) की देखभाल: करौली डायग्नोस्टिक्स द्वारा एक संपूर्ण मार्गदर्शिका
मधुमेह (DIABETES), एक चयापचय संबंधी बीमारी है, जो रक्त शर्करा के उच्च स्तर का कारण बनती है। बिना उपचार के रक्त शर्करा का लगातार उच्च स्तर शरीर में गंभीर दीर्घकालिक जटिलताएं पैदा कर सकता है। मधुमेह (DIABETES) से पीड़ित व्यक्ति के लिए, प्रतिदिन रक्त शर्करा को नियंत्रित करना सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं में से एक है।
गर्मियों में, खासकर गर्म और आर्द्र क्षेत्रों में, यह कार्य और भी जटिल हो जाता है। मधुमेह (DIABETES) पसीने की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, मधुमेह (DIABETES) से पीड़ित व्यक्ति को गर्मी में ठंडक पाना मुश्किल हो सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
इसलिए, रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखना और मधुमेह (DIABETES) के गर्मी से संबंधित लक्षणों पर ध्यान देना आवश्यक है। लक्षणों को जानने से उचित चिकित्सा सहायता प्राप्त करने और स्वास्थ्य समस्याओं को बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
यह लेख गर्मियों में मधुमेह (DIABETES) की देखभाल के बारे में सब कुछ बताता है, जिसमें ध्यान देने योग्य लक्षण, पालन करने योग्य सुझाव और बहुत कुछ शामिल है।
गर्मियों में मधुमेह (DIABETES) के कौन से लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?
निर्जलीकरण (Dehydration) उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों को गर्मियों में निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। निर्जलीकरण तब हो सकता है जब तरल पदार्थ का सेवन उच्च रक्त शर्करा के कारण बार-बार पेशाब के साथ तालमेल न बिठा पाए। टाइप 2 मधुमेह (DIABETES) के साथ निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- 1- थकान
- 2- पेशाब में कमी
- 3- प्यास में वृद्धि
- 4- चक्कर आना
- 5- मुंह और आंखें सूखना
निर्जलीकरण से रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ सकता है, जिससे पेशाब में वृद्धि हो सकती है, जिससे निर्जलीकरण की समस्या और बढ़ जाती है।
हीट एग्जॉशन (Heat Exhaustion) मधुमेह (DIABETES) तंत्रिका और रक्त वाहिका क्षति को तेज कर सकता है। यह पसीने की ग्रंथियों से जुड़ी नसों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, मधुमेह (DIABETES) से पीड़ित कुछ लोगों को पसीना आने में परेशानी हो सकती है, जिससे शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे हीट एग्जॉशन हो सकता है। हीट एग्जॉशन के लक्षणों पर नज़र रखने के लिए हैं:
- 1- निम्न रक्तचाप (Low blood pressure)
- 2- बेहोशी महसूस होना (Feeling faint)
- 3- अत्यधिक पसीना (Excessive sweat)
- 4- चक्कर आना (Dizziness)
- 5- मतली (Nausea)
हीट एग्जॉशन को हीट स्ट्रोक में विकसित होने से रोकने के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है।
हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia) गर्मियों के दौरान शरीर का चयापचय अधिक सक्रिय होता है, जिससे अधिक इंसुलिन अवशोषण हो सकता है। मधुमेह (DIABETES) रोगी के लिए, इससे असामान्य रूप से निम्न शर्करा स्तर हो सकता है। 70 mg/dL से नीचे के शर्करा स्तर को हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और इसके कारण निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- 1- भ्रम
- 2- धुंधली दृष्टि
- 3- चिंता
- 4- दिल की धड़कनें तेज होना
- 5- कंपकंपी
गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के साथ, कोई बेहोश भी हो सकता है। इसलिए, निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानना और संतुलन बहाल करने के लिए तुरंत कार्य करना सर्वोपरि है।
हाइपरग्लाइसीमिया (Hyperglycemia) गर्मियों में निर्जलीकरण से हाइपरग्लाइसीमिया या उच्च रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है। हाइपरग्लाइसीमिया के निम्नलिखित मुख्य लक्षण हैं:
- 1- बार-बार पेशाब आना
- 2- अत्यधिक प्यास
- 3- थका हुआ महसूस करना
गर्मियों में मधुमेह (DIABETES) को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के कुछ सुझाव क्या हैं?
पर्याप्त पानी पीना: पानी निर्जलीकरण और संबंधित समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है। हालांकि, किसी को भी शर्करा युक्त पेय से बचना चाहिए क्योंकि वे निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।
उचित कपड़े पहनना: गर्मियों में ढीले, हल्के-फुल्के कपड़े पहनने से शरीर को गर्मियों में कुशलता से ठंडा करने में मदद मिल सकती है।
शराब के सेवन से बचना: शराब एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है और बार-बार पेशाब का कारण बनती है। इसलिए, मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों को गर्मियों में तरल पदार्थ के नुकसान को रोकने के लिए मादक पेय के सेवन से बचना चाहिए।
बार-बार रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करना: गर्मी और आर्द्रता रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है। इसलिए, गर्मियों के दौरान रक्त शर्करा के स्तर की बार-बार निगरानी की जानी चाहिए, खासकर व्यायाम से पहले और बाद में।
बाहर रहते समय छाया में रहना: बाहर रहते समय, उच्च ताप सूचकांक के प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए छाया में रहने को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
वातानुकूलित स्थानों में व्यायाम करना: मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों को वातानुकूलित स्थानों में व्यायाम करना चाहिए और बाहरी व्यायाम से बचना चाहिए। एयर कंडीशनिंग एक सुरक्षित तापमान और आर्द्रता स्तर बनाए रखता है, जिससे व्यक्ति गर्मी के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होता है।
दवा को सुरक्षित रखना: उच्च तापमान इंसुलिन जैसी मधुमेह (DIABETES) की दवा को खराब और नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, किसी को उचित भंडारण निर्देशों का पालन करना चाहिए, खासकर गर्मियों में।
इंसुलिन खुराक को समायोजित करना: किसी की गतिविधि के स्तर के आधार पर, गर्मी हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लाइसीमिया का कारण बन सकती है। मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों को गर्मियों के दौरान इंसुलिन के स्तर को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
निम्न रक्त शर्करा के इलाज के लिए सामान रखना: गर्मी में निम्न रक्त शर्करा हो सकता है। मधुमेह (DIABETES) वाले लोग निम्न रक्त शर्करा के प्रति प्रवण होते हैं और गर्मियों में रक्त शर्करा के स्तर को बहाल करने के लिए एक त्वरित-अभिनय कार्बोहाइड्रेट स्नैक पास रखना चाहिए।
तैयार रहना: मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों को गर्मियों के दौरान उच्च शर्करा, निम्न शर्करा और मधुमेह (DIABETES) केटोएसिडोसिस की निगरानी के लिए हमेशा एक रक्त शर्करा निगरानी किट और मूत्र कीटोन परीक्षण किट रखनी चाहिए।
गर्मी और आर्द्रता मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों को अलग तरह से प्रभावित करती है। गर्मियों की गर्मी और आर्द्रता में मधुमेह (DIABETES) प्रबंधन कुछ चुनौतियाँ पेश कर सकता है। हालांकि, गर्मी से संबंधित मधुमेह (DIABETES) के लक्षणों पर नज़र रखना और कुछ सरल सुझावों का पालन करना मधुमेह (DIABETES) और गर्मी को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
मधुमेह (DIABETES) या मधुमेह (DIABETES) के लक्षणों वाले किसी व्यक्ति के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना और रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी के लिए करौली डायग्नोस्टिक्स में फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट बुक करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
मधुमेह (DIABETES) (diabetes) वाले लोगों में गर्मियों के दौरान क्या जटिलताएं होती हैं? मधुमेह (DIABETES) वाले लोगों में गर्मी से संबंधित कुछ जटिलताओं में शामिल हैं:
- 1- निर्जलीकरण (Dehydration)
- 2- हीट एग्जॉशन (Heat exhaustion)
- 3- निम्न रक्त शर्करा (Low blood sugar)
- 4- उच्च रक्त शर्करा (High blood pressure)
क्या मधुमेह (DIABETES) वाले व्यक्ति गर्मियों में व्यायाम कर सकते हैं? मधुमेह (DIABETES) वाले व्यक्ति को गर्मी से संबंधित जटिलताओं से बचने के लिए वातानुकूलित स्थान पर घर के अंदर व्यायाम करने का प्रयास करना चाहिए।
मधुमेह (DIABETES) प्रबंधन के लिए गर्मियों में कौन सा आहार उपयुक्त है? गर्मियों में मधुमेह (DIABETES) आहार हाइड्रेटिंग होना चाहिए और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- 1- खीरे (Cucumbers)
- 2- शिमला मिर्च (Bell peppers)
- 3- पत्तेदार हरी सब्जियां (Leafy green vegetables)
- 4- टमाटर (Tomatoes)
- 5- सेब (Apple)
- 6- बेरीज(Berries)